علاج قلة فيتامين د

علاج قلة فيتامين د

علاج قلة فيتامين د

Blog Article

يمكن تصحيح حالة فيتامين| د من خلال الأكل الصحي . يُمكن تناول الوجبات الغنية بفيتامين د مثل البيض. أيضًا إلى ذلك، يمكن التعرف على فيتامينات د بصورة كبسولات. تحتاج إجراء المناقشة مع الطبيب المعالج لأخذ الحد الإيجابية لك.

علامات نقص فيتامين د

يُمكن أن يُشير نقص فيتامين د إلى مجموعة ب الأعراض التي تتراوح من شخص لآخر. وتشمل بعض العلامات الأكثر شيوعاً الصداع. قد تشمل أعراض نقص فيتامين د أيضاً الألم العضلي، و تغيرات الحالة المزاجية.

  • يفترض
  • اختبار دم القياس من مستويات فيتامين د.

آبار فيتامين د الطبيعية

يُعرف فيتامين د بـ"الضرر" للأعضاء و. يمكن الحصول عليه من الأطعمة أو من ضوء get more info الشمس. يحتوي بعض الأطعمة على كميات ممتازة من فيتامين د مثل: الأسماك الدهنية، الحليب. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال التعرض للضوء.

  • يُنصح
  • الزيارة إلى الطبيب لمعرفة كمية فيتامين د في الدم.

مزايا فيتامين د للصحة

يساعد فيتامين د المطلوب على تحسين صحة العمود الفقري و القوى المناعيه. يملك فيتامين د التأثير أيضاً على مقاومة النظام العصبي.

  • يُعزز صحة الفك
  • يساعد خطر التضار المزمنة
  • يعمل الجهاز المناعي

बचाव से विटामिन डी की कमी

لتجنب vitamin D deficiency, يُنصح بـ following تعليمات الطبيب و Regular exercise. يمكن للمرء أن get safe sun exposure بِ some time كل أسبوع .

  • يمكنك أيضًا consume foods rich in vitamin D
  • This can be done by تناول السمك

أثار جانبية نقص فيتامين د

نقص فيتامين د يسبب عدّة من المضاعفات الصحيّة. أكثرها شيوعا هو فقر الدم. وإلا, قد يؤدي نقص فيتامين د إلى أضرار في العظام، وخاصة هشاشة العظام. يُصيب أيضا {علىالجهاز الهضمي.

Report this page